Twoja dieta jest zla to po pierwsze , zalozenie jedz ile sie da = badz chudy. Wiec zasuwasz do dzialu odzywianie (http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html) i ukladasz diete innej opcji nie ma. Dopier oz dobra dieta mozna myslec o przyrostach. Wtedy wracasz tutaj wybierasz posty przyklejone , w tym wypadku polecilbym FBW ( [...]
A moze karate Shidokan czy jakos tak(jestem w tym zielony). Mam kumpla z wawy ktory mi radzil te 3 style z dostepnych w moim miescie o ile mi wiadomo. Czy moze ktos opisac te 3 style czyli Tekwondo ITF, Shidokan, koykushin. CHodzi mi jakie techniki i ciosy sie stosuje , tylko prosze o zrozumialy jezyk ja nie znam sie na fachowych okresleniach. [...]
Jaki trening robiłas, dokladnie rozpiski hiit tabaty, silowego. Sklad cwiczen, kiedy ile trwał. Tak to mozna pisać sobie na zasadzie niekończącej się historii.
[...] ciagnac bez przerwy T3 w dawce stalej powiedzmy 50mcg. 6tyg da rade bo to mnie glownie interesuje przy przeplatanych cyklach masa wycinka ;-) edit; i jak z ladowaniami co ile robic jak bym lecial na 100/120gr wegli? z tego co czytalem to T3 mocno wyplaszzca a praktyki nie mam. edit; do autora kolego sorry ze ci sie wcinam w temat pzdr:-) [...]
[...] :) i co najważiejsze chudne i po mału wymieniam garderobe na mniejszą. Jeżeli chcecie poczytać na ten temat lub zapisać się na zapisać się na kurs to podaję link to podaję link : http://transformatorsylwetki.pl/ .Trzymam za wszystkich odchudzających się kciuki i życzę wytrwałości :) Dajcie znać ile Wy schudliście wg. transformatowa sylwetki !
Jakimi ciezarami operujesz po 3 latach treningow? Glownie chodzi mi o przysiady. Warto byloby takze gdybys, o ile jest taka mozliwosc, wstawil zdjecie calej sylwetki, ewentualnie podal swoje wymiary. Rownie wazna jest oczywiscie sama technika wykonywania cwiczen. W tym - a moze raczej przede wszystkim w tym - aspekcie nalezy doszukiwac sie [...]
wiem wiem bo juz sprawdzilem oczywiscie wiem to od ciebie , a bede mial jeszcze kilka pytan do tego , co myslisz zeby zaczac na creavate jeszcze choc jeszcze nie wiem jak z kasa czy lepiej jako kolejny cykl , a ile mam tego brac tam pisza 4 na noc i 4 jakos przed treningiem czy jakos tak , no i wiem ze to sprawa indywidualna i ze na mnie bedzie [...]
Najlepsze efekty daje trening interwałowy.<< co to znaczy? A skąd mam wiedzieć ile kalorii uzupełnić itd;p? Możesz mi polecić jakąś normalna dietę ? Kiedyś słyszałem że można jeść wszystko ale w rozsądnych ilościach i o odpowiednich porach oraz z jakimiś dodatkami typu warzywa itd
Moze doradzicie cos od siebie ? nie rób takich groźnych min na zdjęciach - bo można się przelęknąć a serio, to jakie masz doświadczenie w stosowaniu preparatów kreatynowych? ile pieniędzy chcesz przeznaczyć? jak wygląda kwestia odżywiania? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-03 22:53:24
tak jak napisal kolega wyzej, wszystko bedzie zalezne od tego ile wyjdzie Ci na dobę poszczegolnych makroskladnikow dietetycznych. w ciemno jedynie porcja wpc po treningu siowym moze byc uzasadniona w kontekcie dostarczenia w miare lekkostrawnych protein, ktore nie beda wymagajace dla funkcji trawienia. jednak to tez mozna pominac gdy dostarczasz [...]
[...] jak to stosowac - przed/ w trakcie/ po wysilku fizycznym? Nigdzie nie moge znalezc tego info. Tzn wiem ze na pewno w trakcie mozna, ale czy oplaca sie przed? Czy nie bedzie przez to ciezej rozgrzac danego miejsca? A po, to w ogole jest sens? Po cwiczeniach to mnie moze bolec ile chce, nie przeszkadza mi to, byle w trakcie cwiczenia nie bolalo...
no ok tylko na ile gram? bo na stronie producenta co innego mozna przeczytac.. tu jest sklad na 14,5g ATP AMPLIFIER 3,500mg * Carnosyn® Patented Beta-Alanine (2,000mg), L‐Tyrosine, L‐Aspartic Acid, Red Beet Extract High in Nitrates, (DMG) Dimethylglycine HCl. CELLULAR TRANSPORT & INSULIN ACTIVATOR 2,952mg * Dextrose, L-Glycine, Ribose, Cinnulin [...]
zeke, nie obraz sie, ale patrzac w Twoj profil jestem lekko zszokowany... 34 w bicepsie po tym jak Ci 9 kg przybylo?? To ile Ty miales wczesniej?? poza tym przytyc 9 kilo mozna - ale czy to czysta masa miesniowa? moze poprostu oponka Ci urosla po tych weglach??? „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”
[...] chodzi o to że za często używam emotikon? Jeśli tak,to ok,nie będe tak często ich używał. A co do taja albo kicka to hmm najlepiej jakbyś sie przeszedł na trening,pytasz ile trzeba chodzić?No to zależy od Ciebie i też od trenera,a jak trener jest dobry a Ty sie przykłdasz na treningach i myślisz o tym o czym robisz to myśle że po roku można [...]
trafiają do ciebie podstawowe pytania?? rozpisz ile tygodni co szło kiedy dokładnie weszło hcg a kiedy sermy oraz wypełnij ankietę działu wtedy będzie ci można pomóc i cię pokierować
W Łodzi jest tyle klubów ile gwiazd na niebie. Zdecyduj się co cie interesuje - Parter czy stójka, realizm czy sztuka dla sztuki wtedy bedzie mozna coś ci doradzić.
amm: Ile cm chcesz? Oddam za friko No właśnie... Ja słyszałam, że ponoć szpilki są dobre na wysmuklenie nóg. No ale z drugiej strony jak człowiek miałby tak we wszystko wierzyć, to zimą by w sandałach chodził A w tej kwestii żaden specjalista się nie wypowiadał, więc można tylko przypuszczać, lub sprawdzić. I chyba to właśnie zrobię